ေမတၱာ၊ ဂရုဏာ၊ မုဒိတာ၊ ဥပကၡာနဲ႕ သတိပဌာန္တရားေတြကို ဘ၀ထဲေရာက္လာေအာင္ လုပ္ႏိုင္ရင္၊ က်င့္သံုးႏိုင္ရင္ depression မျဖစ္ဘူး။

ကိုယ့္အရည္အခ်င္းေတြ ကိုယ့္လုပ္ရည္ကိုင္ရည္ေတြ ျမင့္လာရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈ တိုးလာျပီးေတာ့ အဆင္ေျပတာ ပိုမ်ားလာမွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ဓါတ္မက်ခ်င္ရင္ အရည္အခ်င္းကို အျမဲတန္း ျမွင့္ေပးပါ။ေႏွာင္ၾကိဳးမပါပဲ၊ ဘာမွ ျပန္ျပီး မေမွ်ာ္လင့္တဲ့ ေစတနာနဲ႕ အမ်ားအက်ိဳးကို ေဆာင္ရြက္ႏိုင္ရင္ အဲဒီလြတ္လပ္တဲ့ေမတၱာဟာ အင္မတန္ေကာင္းတဲ့ ေဆးျဖစ္ပါတယ္။ ဂရုဏာဟာလည္း စိတ္ရဲ႕ျမင့္ျမတ္တဲ့ အရည္အေသြးတစ္မ်ိဳးျဖစ္လို႕ တကယ္စစ္မွန္တဲ့ဂရုဏာ ထားႏိုင္ရင္ စိတ္ရဲ႕က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူ ျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္ေၾကာင့္ သူမ်ားဒုကၡ မေရာက္ရေအာင္ သတိနဲ႕ဥာဏ္နဲ႕ ထိန္းသိမ္းမယ္ဆိုရင္ အဲဒီစိတ္ေစတနာ ျမင့္မားမႈေၾကာင့္ ကိုယ့္မွာ စိတ္ေအးခ်မ္းတယ္။သူမ်ား အဆင္ေျပေနတာ၊ ၾကီးပြားေနတာ၊ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရြင္ ေနၾကတာျမင္ရ ၾကားရရင္ မနာလို၀န္တိုစိတ္ မျဖစ္ဘူး။ ျငဴစူ ေစာင္းေျမာင္းျပီး မေျပာဘူး၊ သူတစ္ပါးရဲ႕အဆင္ေျပမႈကို ၀မ္းသာအားရတဲ့စိတ္ ျဖစ္တယ္။ အဲဒီလို မုဒိတာစိတ္ဟာလည္း စိတ္က်န္းမာေရးအတြက္ ေဆးပါပဲ။ကိုယ္တတ္ႏိုင္သေလာက္ ကိုယ့္အတြက္ေကာ အမ်ားအတြက္ပါ အဆင္ေျပေအာင္ ၾကိဳးစားျပီးေတာ့ ကိုယ္မတတ္ႏိုင္တဲ့ အဆင္မေျပမႈေတြ ေတြ႕ရတဲ့အခါ စိတ္မညစ္ပဲ ဥေပကၡာစိတ္နဲ႕ ေနႏိုင္ရင္လည္း အဲဒီဥပကၡာ စိတ္အတြက္ေဆးျဖစ္ပါတယ္။ေမတၱာ၊ ဂရုဏာ၊ မုဒိတာ၊ ဥပကၡာနဲ႕ သတိပဌာန္တရားေတြကို ဘ၀ထဲေရာက္လာေအာင္ လုပ္ႏိုင္ရင္၊ က်င့္သံုးႏိုင္ရင္ depression မျဖစ္ဘူး။တခ်ိဳ႕လူေတြဟာ လူတစ္ေယာက္နဲ႕ အဆင္မေျပရင္ အဲဒီလူကို အဆက္ျဖတ္တယ္။ ေနာက္တစ္ေယာက္နဲ႕ အဆင္မေျပရင္ အဲဒီလူကိုလည္း အဆက္ ျဖတ္တယ္။ အဲဒီလိုလုပ္တဲ့သူဟာ ၾကာရင္ တစ္ေယာက္တည္း ျဖစ္သြားလိမ့္မယ္။ ကိုယ့္ေလာကၾကီးဟာ ၾကာေလ က်ဥ္းေလ ျဖစ္လာတယ္။ ေလာကၾကီးတင္မကပါဘူး။ စိတ္ပါ ၾကာေလက်ဥ္းေလျဖစ္လာတယ္။ သေဘာထားေတြ ေသးသိမ္လာတယ္။ ေလာကၾကီးကို အျပစ္ျမင္လာတယ္၊ စိတ္ပ်က္လာတယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုလည္း အားမရျဖစ္ျပီး အားငယ္လာတယ္၊ သိမ္ငယ္လာတယ္၊ စိတ္ဓါတ္က်လာတယ္။သူ႕စိတ္ထဲမွာရွိတဲ့ သိႏိုင္တဲ့အင္အားေတြ၊ ေကာင္းတာကို လုပ္ႏိုင္တဲ့ အင္အားေတြ၊ ယံုၾကည္ႏိုင္တဲ့ အင္အားေတြက လုပ္ရမည့္အလုပ္ကို မလုပ္ရတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ စိတ္ေရာဂါ ျဖစ္သြားတယ္။လူရဲ႕စိတ္ဓါတ္အင္အားေတြ အသိဥာဏ္အင္အားေတြဟာ ေကာင္းတာကို လုပ္ေနရင္ ေကာင္းတဲ့ဘက္ကို သြားေနတယ္၊ ေကာင္းတာမလုပ္ရရင္ ဆိုးတာကို လုပ္ေတာ့တာပဲ။ လူဆိုတဲ့သတၱ၀ါဟာ မေကာင္း မဆိုး ဆိုတာ ေတာ္ေတာ္ရွားတယ္၊ ေကာင္းရင္ ေကာင္း၊ မေကာင္းရင္ေတာ့ ဆိုးေတာ့မွာပဲ။စိတ္ေ၀ဒနာေတြရဲ႕ အေၾကာင္းရင္းခံက ဘာလဲဆိုေတာ့ ကိုယ္တကယ္လိုခ်င္တာ ဘာလဲဆိုတာကို မသိတာပဲ။ ကိုယ့္ personality ကိုယ့္စရိုက္၀ါသနာနဲ႕ကိုက္တာ ဘာလဲဆိုတာ မသိဘူး၊ ကိုယ့္ရဲ႕ပါရမီနဲ႕ကိုက္တာ ဘာလဲဆိုတာ မသိဘူး။ကိုယ့္စိတ္ထဲမွာ အဆိုးေတြကိုေတြးတိုင္း အဲဒီအဆိုးေတြးတာကို ျမင္ေအာင္ၾကည့္ပါ။ ငါ အခု ဘာေတြးေနသလဲ၊ ငါ့ေတြးပံုေတြးနည္းက ဘယ္လို ေတြးပံုေတြးနည္းလဲ ဆိုတာ သတိထားျပီးၾကည့္တဲ့ အက်င့္ကို လုပ္ပါ။အဆိုးတစ္ခုခု ျဖစ္ေတာ့မယ္လို႕ ယံုၾကည္ထားရင္ အဲဒီယံုၾကည္မႈက ကိုယ့္စိတ္ကို လႊမ္းမိုးျပီးေတာ့ အဆိုးျဖစ္လာေအာင္ ဖန္တီးေပးတတ္တယ္။ ယံုၾကည္မႈဟာ စြမ္းအား အင္မတန္ၾကီးပါတယ္။ ျဖစ္လာတဲ့အခါ ငါေျပာသားပဲဆိုျပီး ကိုယ့္အဆိုးေဟာကိန္း မွန္ေၾကာင္း အေထာက္အထား ျဖစ္တတ္တယ္။ အဲဒါမ်ိဳးကို self-fulfilling prophecy လို႕ေခၚတယ္။ ၾကိဳတင္ ေဟာကိန္းထုတ္လို႕ ျဖစ္ရတာ။တခ်ိဳ႕ အတိတ္ေကာက္တာ နိမိတ္ေကာက္တာ ၀ါသနာပါတဲ့သူေတြ၊ ယံုတဲ့သူေတြဟာ တစ္ခုခုျမင္ရၾကားရရင္ အဓိပၸာယ္ေကာက္ျပီး၊ အဆိုးအဓိပၸာယ္ေကာက္မိရင္ စိတ္ပူျပီး၊ စိတ္ဆင္းရဲျပီး ဘာမွ အဓိပၸာယ္ မေကာက္တဲ့သူမွာ ဘာမွ ခံစားမႈ မျဖစ္ဘူး။ အဲဒီလိုပဲ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ အမူအရာနဲ႕စကားကို တျခားတစ္ေယာက္က အဓိပၸာယ္ေကာက္တယ္။ အဆိုးကိုမွ ပိုျပီး အဓိပၸာယ္ေကာက္ခ်င္တဲ့သူ ဆိုရင္ေတာ့ မၾကာမၾကာ စိတ္ဆင္းရဲရမယ္။ေလာကရဲ႕သဘာ၀ဆိုတာ အေကာင္းလည္းရွိတာပဲ၊ အဆိုးလည္း ရွိတာပဲ။ အဆိုးျမင္တတ္တဲ့သူဟာ ဒီလိုအဆိုးျမင္တာမွ သဘာ၀က်တယ္လို႕ ထင္တတ္တယ္။ အဆိုးျမင္တာမွ အမွန္အတိုင္းျမင္တာလို႕ ထင္တတ္တယ္။ ဘ၀မွာ တစ္ခါတေလ အေကာင္းျဖစ္တာ ရွိတယ္၊ တခါတေလ အဆိုးျဖစ္တာ ရွိတယ္၊ ရာသီဥတုလိုပဲေပါ့။ အဆိုးျဖစ္ျပီးရင္ အေကာင္းျပန္ ျဖစ္တာပဲ။ တစ္ခါတေလ အဆိုးထဲက အေကာင္းျပန္ထြက္လာတတ္ေသးတယ္။ အဆိုးနဲ႕ၾကံဳလိုက္ရလို႕ အၾကံဥာဏ္ေတြရျပီးေတာ့ ေကာင္းတာကို လုပ္ႏိုင္တဲ့သူ ျဖစ္သြားတယ္။အေကာင္းအဆိုး ႏွစ္မ်ိဳးလံုးကို နားလည္လက္ခံျပီး ခံႏိုင္ရည္ရွိမွ ပိုျပီးရင့္က်က္တဲ့သူျဖစ္မယ္။ အဆိုးနဲ႕လံုး၀မၾကံဳဘူးတဲ့သူဟာ ပိုျပီး ခံႏိုင္ရည္ရွိမွ ပိုျပီးရင့္က်က္တဲ့သူျဖစ္မယ္။ အဆိုးနဲ႕လံုး၀မၾကံဳဘူးတဲ့သူဟာ ပိုျပီး ရင့္က်က္လာဖို႕ရာ မလြယ္ဘူး။ အမွန္ေတာ့ ဘ၀နဲ႕ ပတ္သက္ျပီး အေလးနက္ဆံုးအသိဥာဏ္ကို အဆိုးနဲ႕ၾကံဳရျပီး ဒီအဆိုးကို ခံႏိုင္ရည္ရွိျပီးေတာ့ အဆိုးထဲက အသိဥာဏ္ရျပီး လြန္ေျမာက္လာတဲ့သူေတြကမွ ရတယ္။ အဆိုးနဲ႕မၾကံဳဖူးတဲ့သူ၊ အဆိုးထဲက အသိဥာဏ္မရတဲ့သူ၊ မလြန္ေျမာက္ဘူးတဲ့သူဟာ အသိဥာဏ္ေလးနက္မႈကို မရႏိုင္ဘူး။ကိုယ့္ကိုယ္ကို အထင္မေသးတဲ့သူဟာ ကိုယ့္ခ်ိဳ႕ယြင္းခ်က္၊ အမွားနဲနဲပါးပါး အေသးစားေလာက္ေလးနဲ႕ ကိုယ့္ကိုယ္ကို စိတ္ပ်က္တဲ့အေတြးမ်ိဳး မေတြးဘူး။တျခားလူေတြကို ၾကည့္တဲ့အခါ အျပစ္ကို ရွာၾကည့္တတ္တဲ့သူ၊ အဆင့္အတန္းကို ၾကည့္တတ္တဲ့သူဟာ ကိုယ့္မွာခ်ိဳ႕ယြင္းခ်က္တစ္ခုခု ရွိေနရင္ ကိုယ့္ကိုလူေတြ အျပစ္တင္ေနျပီလို႕ ေတြးမယ္။ ကိုယ့္မွာ ကိုယ္အထင္ၾကီးတဲ့ အဆင့္အတန္းမ်ိဳး မရွိေတာ့ရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အထင္ေသးျပီး သိမ္ငယ္စိတ္ျဖစ္မယ္။ သူမ်ားကို ကိုယ္က တိုင္းတာတဲ့ အတိုင္းအတာအတိုင္းပဲ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ျပန္ျပီး တိုင္းတာရေတာ့တယ္။လူေတြကို ဂုဏ္ေတြ၊ အဆင့္ေတြ၊ ရာထူးေတြ၊ ရုပ္ရည္ေတြ၊ အသာျဖဴတာ၊ မဲတာ၊ ဘာလူမ်ိဳး ညာလူမ်ိဳး ဆိုတာေတြနဲ႕ လံုး၀မတိုင္းတာပဲနဲ႕ စိတ္ေနသေဘာထားကိုပဲ ၾကည့္ျပီး တန္းဖိုးထားတတ္တဲ့လူဆိုရင္ ကိုယ့္မွာ ဂုဏ္ေတြ အဆင့္အတန္းေတြ ရာထူးေတြ မရွိရင္လည္း စိတ္ဓါတ္မက်ဘူး၊ အားမငယ္ဘူး။ စိတ္ထားကို တန္ဘိုးထားတတ္တဲ့သူဟာ စိတ္ခ်မ္းသာမယ္။ ရုပ္ကို သိပ္တန္ဖိုးထားတဲ့သူ၊ ေငြေၾကး၊ ဂုဏ္၊ အဆင့္အတန္း၊ ရာထူး၊ လူအထင္ၾကီးမႈ၊ ေက်ာ္ၾကားမႈ အဲဒါေတြကို သိပ္တန္ဖိုးထားတဲ့သူဟာ ဧကန္မုခ် depression ျဖစ္မယ္။ေငြရွာႏိုင္တာ တစ္ခုထဲနဲ႕ ကိုယ့္တန္ဘုိးကို တိုင္းတာရင္ စီးပြားေရးက်တာနဲ႕ စိတ္ဓါတ္က်တာဟာ ကိုယ့္အတြက္ ထပ္တူလို ျဖစ္ေနမယ္။အခုေခတ္မွာ ပစၥည္းဂုဏ္ ရာထူးဂုဏ္တို႕ကို ပိုမက္လာၾကတယ္ဈ ရုပ္၀တၳဳပစၥည္းကို တန္ဖိုးထားမႈကို ပိုျပီးအေရးေပးတယ္။ ကိုယ့္တန္ဖိုးကို ရုပ္ရည္နဲ႕တိုင္းတာတယ္၊ ဘြဲထူးေတြနဲ႕ တိုင္းတာတယ္၊ ပိုင္ဆိုင္တဲ့ ပစၥည္းဥစၥာနဲ႕ တိုင္းတာတယ္၊ ရာထူးအဆင့္နဲ႕ တိုင္းတာတယ္။ ယွဥ္ျပိဳင္မႈေတြ ပိုမ်ားလာတယ္၊ ဂုဏ္တု ဂုဏ္ျပိဳင္ ပိုမ်ားလာတယ္။ကိုယ့္တန္ဖိုးကို အက်င့္စာရိတၱေကာင္းတာ၊ ေမတၱာ ဂရုဏာ ထားႏိုင္တာ၊ သည္းခံႏိုင္တာ၊ ခြင့္လႊတ္ႏိုင္တာ၊ ေရာင့္ရဲတင္းတိမ္ႏိုင္တာတို႕နဲ႕ တိုင္းတာမဟုတ္ေတာ့ဘူး။ တိုင္းတာတာက ရုပ္ျဖစ္သြားတဲ့အတြက္ စိတ္က ပိုျပီးခံရတယ္။မတတ္ႏိုင္ေလာက္ေအာင္ ျမင့္လြန္းေနတာမ်ဳိးကို မမွန္းပါနဲ႕။ ကိုယ့္ရည္မွန္းခ်က္ဟာ ကိုယ့္အေျခအေနနဲ႕ ကိုက္ညီဖို႕ လုိတယ္။ ကိုယ့္ရည္မွန္းခ်က္ကို နဲနဲခ်င္း တေျဖးေျဖး ျမွင့္ပါ။ရသေလာက္နဲ႕ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ႏွလံုးသြင္းျပီးေတာ့ ေနာက္ထပ္ရႏိုင္သေလာက္ရေအာင္ စိတ္ခ်မ္းခ်မ္းသာသာနဲ႕ ၾကိဳးစားႏိုင္မွ ေနာက္ထပ္ရလာတဲ့ အခါ စိတ္ခ်မ္းသာမယ္၊ ရသေလာက္ဆိုတာ ျပင္ပရုပ္၀တၳဳကိုတင္ မကဘူး၊ စိတ္ပိုင္းကိုပါ ေျပာလိုတယ္။ပညာတက္ခ်င္တဲ့သူဟာ အခု ရသေလာက္ကိုသင္ထား၊ ေလ့လာထားလိုက္၊ ေနာက္တေျဖးေျဖး ကိုယ္တတ္ထားတာအေပၚ အေျခခံျပီးေတာ့ ထပ္ဆင့္သြားလို႕ရတယ္။ အလုပ္လုပ္ခ်င္တဲ့သူဟာ အခု လုပ္လို႕ရတာ၊ လုပ္လို႕ျဖစ္တာကို လုပ္ေန။ အေတြ႕အၾကံဳရလာတဲ့အခါ ဒီထက္ အဆင့္ျမင့္တာကို တေျဖးေျဖးတိုးျပီး လုပ္သြားေပါ့။ ဘာမွ မလုပ္ပဲေနရင္ ဘာမွ ျဖစ္မလာႏိုင္ဘူး။ ရသေလာက္ကို ယူထား၊ ျဖစ္သေလာက္ကို လုပ္ထား၊ ျပီးမွ တိုးတက္မႈရွိေအာင္ ဆက္ျပီးၾကိဳးစားပါ။လူေတြဟာ ရာခိုင္ႏႈန္းျပည့္ ေနရာတိုင္းမွာ ေတာ္တဲ့သူ မရွိဘူး။ တစ္ေနရာမွာေတာ္မယ္၊ ေနာက္တစ္ေနရာမွာ သင့္ရံုပဲ၊ ကိုယ္အားသန္တဲ့ အလုပ္ကိုလုပ္ျပီး ကိုယ့္ဘ၀ကိုယ္ အဆင္ေျပေအာင္ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ေနသြားႏိုင္ဖို႕ပဲ အေရးၾကီးပါတယ္။တစ္ခါ မေအာင္ျမင္ရံုနဲ႕၊ တစ္ေနရာမွာ အထူးခၽြန္ရံုနဲ႕ ဘယ္ေနရာမွာမွ သံုးမရေတာ့ဘူး၊ ဘယ္ေတာ့မွ အဆင္မေျပႏိုင္ေတာ့ဘူး။ ဘယ္ေတာ့မွ လူရာမ၀င္ေတာ့ဘူးလို႕ မေတြးသင့္ဘူး။ ေက်ာင္းမွာ ေျခာက္တန္းေလာက္ပဲ ေနရတဲ့ Thomas Edison ဆိုတဲ့ လူဟာ ကမၻာေက်ာ္ တီထြင္သူ သိပၸံပညာရွင္ၾကီး ျဖစ္လာတယ္။ကိုယ့္ကိုယ္ကို အက်ဥ္းအက်ပ္ထဲေရာက္ေအာင္ မလုပ္သင့္ဘူး။ ကိုယ္မွန္းသေလာက္ ရာခိုင္ႏႈန္းျပည့္ျဖစ္မွ၊ ကိုယ္စိတ္ကူးယဥ္ထားသလို ျဖစ္မွလို႕ ေတြးထားရင္ ကိုယ္တကယ္ ေတြ႕ၾကံဳရတာေတြ၊ အေျခအေနေတြ၊ လူေတြ ( ဒီအထဲမွာ ကိုယ္လည္းပါတယ္) ဟာ ကိုယ္မွန္းထားတာနဲ႕ အံ၀င္ခြင္က်ျဖစ္မွာ မဟုတ္တဲ့အတြက္ စိတ္ဆင္းရဲရမယ္၊ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အထင္ေသးမယ္။အဲဒီေတာ့ လက္ေတြ႕မဆန္တဲ့ ျမင့္လြန္းတဲ့အဆင့္ကို မွန္းထားရင္ မမီႏိုင္ေတာ့ဘူး။ ေပးရတဲ့ အခ်ိန္နဲ႕အင္အားလည္း မတန္တဆကုန္မယ္။ တတ္ႏိုင္မွာမဟုတ္ဘူး။ အဲသလိုဆိုရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အက်ပ္အတည္းထဲ ေရာက္ေအာင္၊ အျပစ္တင္စရာ မလြတ္ေအာင္၊ အကြက္ဆင္ျပီး ေခ်ာက္ခ်သလို ျဖစ္ေနျပီ။ေကာင္းေအာင္ မၾကိဳးစားရဘူးလို႕ မဆိုလိုဘူးေနာ္၊ စိတ္ခ်မ္းခ်မ္းသာသာနဲ႕ လုပ္ဖို႕လိုတယ္လို႕ ေျပာခ်င္တာပါ။ စိတ္ေရာဂါအျဖစ္ခံျပီး မလုပ္သင့္ဘူးဆိုတာကို သေဘာေပါက္ေစခ်င္တယ္။အတိတ္အနာဂတ္နဲ႕ ပတ္သက္ျပီးေတာ့ အဆိုးေတြးတာ နဲျပီးေတာ့ ပစၥဳပၸန္မွာ လုပ္သင့္တာေလးေတြကို လုပ္ျပီးေတာ့ သိေနတဲ့အက်င့္ကို လုပ္ပါ။အတိတ္ကို ေတြးတဲ့အခါ သင္ခန္းစာယူတဲ့အေနနဲ႕ ေတြး။ သင္ခန္းစာကို ေက်ေအာင္ ျပန္ေႏြးတဲ့အေနနဲ႕ ေတြး။ ဒီအေတြ႕အၾကံဳထဲက ငါဘာပညာရမလဲ ဆိုတာမ်ိဳးေတြးဖို႕လိုတယ္။ အနာဂတ္ကိုေတြးတဲ့အခါလည္း အနာဂတ္မွာ အဆင္ေျပေအာင္ အခု ဘာေတြ ၾကိဳလုပ္ထားသင့္သလဲဆိုတာ ေတြးပါ။ ၾကိဳလုပ္ထားတဲ့အက်င့္ကို လုပ္ပါ။တရားထိုင္တဲ့အေလ့အက်င့္ ရွိေနတဲ့သူ၊ ကိုယ့္စိတ္ကိုယ္ကို ၾကည့္တတ္တဲ့သူဆိုရင္ေတာ့ တရားထိုင္လိုက္လို႕ နဲနဲ စိတ္တည္ျငိမ္လာတဲ့အခါ၊ ေအးခ်မ္းလာတဲ့အခါ၊ ေလာဘ၊ ေဒါသ၊ မာန၊ မနာလို ၀န္တိုစတ္ေတြ ကင္းေနတဲ့အခါမွာ အသိဥာဏ္ရွင္းတယ္၊ သေဘာထားမွန္တယ္။ အဲဒီအခါမွာ ငါလုပ္ႏိုင္သေလာက္ လုပ္မယ္၊ ျဖစ္သင့္သေလာက္ ျဖစ္မယ္၊ ဆံုးရံႈးမႈဆိုတာ မလြဲသာ မေရွာင္သာ တစ္ခါမဟုတ္တစ္ခါ ေတြ႕ရတာပဲ။ ဒီတစ္ခါ ဆံုးရံႈးတာနဲ႕ပဲ တစ္သက္လံုး ဘာမွလုပ္လို႕ မျဖစ္ေတာ့ဘူး၊ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္မရွိေတာ့ဘူး၊ ငါအသံုးမက်ေတာ့ဘူးလို႕ ေတြးေနဖို႕ မလိုဘူး။ ဆိုတဲ့ မွန္ကန္တဲ့အျမင္ကို ျပန္ရႏိုင္တယ္။ အဲဒီလို အျမင္မွန္သြားရင္ စိတ္ဓါတ္က်ေနတာထဲက ျပန္ထြက္ႏိုင္တယ္။တစ္ခါ အဆင္မေျပတာနဲ႕ ၾကံဳရင္ ဒီအေတြ႕အၾကံဳထဲက ပညာ ယူျပီးေတာ့ ေနာက္တခါ အဆင္ေျပေအာင္ ၾကိဳးစားမယ္ဆိုတဲ့ စိတ္မ်ိဳး ေမြးရမယ္။ကိုယ့္စိတ္ထဲမွာ တစ္ခုခု ခံစားေနရတဲ့အခါ ဘယ္လို အေၾကာင္းအရာကို ဘယ္လိုရႈေထာင့္ကေန ေတြးေနသလဲ ဆိုတာကို သတိထားျပီးၾကည့္တဲ့ အေလ့အက်င့္လုပ္ပါ။ အေတြးေၾကာင့္ ၀မ္းသာ၊ ၀မ္းနည္းျဖစ္တယ္။ အေတြးေၾကာင့္ အားငယ္တာ၊ စိတ္ဓါတ္က်တာျဖစ္တယ္။ ဘာအေတြးမွ မရွိတဲ့အခါ ၀မ္းသာ၊ ၀မ္းနည္းခံစားမႈမရွိဘူး။တရားအားထုတ္တာ အေလ့အက်င့္ရလာလို႕ ကိုယ့္စိတ္ကိုကိုယ္ေကာင္းေကာင္း သိလာတဲ့အခါ တစ္ခါတေလ အေတြးေတြရပ္ျပီး တိတ္ေနတဲ့စိတ္၊ ၾကည္လင္ေနတဲ့စိတ္ကို ေတြ႕ရမယ္။ အဲဒီ တိတ္ေနတဲ့စိတ္ကိုပါ သိေနႏိုင္ရင္ ပိုျပီးေတာ့ တည္ျငိမ္လာတယ္။ သတိအား ပိုေကာင္းလာတယ္။ အဲဒီအခါမွာ ခံစားမႈေတြကို အေတြးက ဖန္တီးတယ္ဆိုတာ ေကာင္းေကာင္းသေဘာေပါက္တယ္။စိတ္အတက္အက်ဆိုတာ လူတိုင္းျဖစ္တယ္။ ဒါသဘာ၀ပါပဲ။ တခ်ိဳ႕က တက္တဲ့အခါမွာ သိပ္တက္ျပီးေတာ့ က်တဲ့အခါမွာ သိပ္က်တယ္။ တခ်ိဳ႕က အတက္အက်နဲတယ္။ ပံုမွန္ေနတယ္။ ကိုယ့္စိတ္ကို ကိုယ္ ေကာင္းေကာင္းသိတဲ့သူဟာ စိတ္ကို အတက္အက်နဲေအာင္ ထားႏိုင္တယ္။တရားကို စြဲစြဲျမဲျမဲ ထိထိေရာက္ေရာက္ အားထုတ္လို႕ ကိုယ့္စိတ္ကိုကိုယ္ ေကာင္းေကာင္းျမင္ႏိုင္တဲ့သူဟာ တေျဖးေျဖး စဥ္းစားပံု ေတြးေခၚပံု သဘာ၀ပိုက်လာတယ္။ ရင့္က်က္လာတယ္။ ဘ၀မွာ တန္ဖိုးထားရမည့္အရာဟာ မွန္ကန္ေလးနက္ျမင့္ျမတ္တဲ့ အသိဥာဏ္ပဲဆိုတာ နားလည္လာတယ္။ စိတ္ေအးေအး ခ်မ္းခ်မ္း ေနႏိုင္ဖို႕ ဦးတည္ခ်က္ထားတယ္။ ဒီလို အသိဥာဏ္ကို ဦးတည္ခ်က္ထားလိုက္ရင္ ေန႕စဥ္ ေတြ႕ရသမွ် လုပ္ရသမွ် ကိစၥေတြထဲက အသိဥာဏ္ေတြ ရေနမယ္။ အသိဥာဏ္ရေနရင္ ဘ၀ကို ေက်နပ္ေနမယ္။ တရားမွန္မွန္အားထုတ္တဲ့ အေလ့အက်င့္ မ်ားလာရင္ တရားအားထုတ္တိုင္း စိတ္ေအးခ်မ္းမႈ ရတယ္။ စိတ္ေအးခ်မ္းေနရင္ ဘ၀ကို တစ္မ်ိဳးေက်နပ္တယ္။တခ်ိဳ႕က တရားနဲနဲအားထုတ္ျပီးေတာ့ အဲဒီလို စိတ္ဓါတ္က်တဲ့ စကားေတြေျပာတတ္တယ္။ တကယ္ တရားအသိဥာဏ္ ရင့္က်က္တဲ့သူဟာ စိတ္ဓါတ္မက်ဘူး။ ဒုကၡကို ပုဂိၢဳလ္ သတၱ၀ါနဲ႕ မေရာလို႕ ဒုကၡကို ျမင္ေပမယ့္ စိတ္မညစ္ဘူး။ ဒုကၡကိုျမင္တဲ့ အသိဥာဏ္ဟာ လြတ္လပ္တဲ့ အသိဥာဏ္ လြတ္လပ္တဲ့အသိဥာဏ္ ျဖစ္တယ္။ ျပီးေတာ့ ဒုကၡနဲေအာင္ သေဘာထားမွန္မွန္နဲ႕ လုပ္သင့္တာေတြ လုပ္ျပီးေတာ့ ေအးေအးခ်မ္းခ်မ္း ေနႏိုင္တယ္။ အနတၱဥာဏ္ ရင့္က်က္တဲ့သူဟာ စိတ္မညစ္ဘူး။ အနတၱဥာဏ္နဲ႕ စိတ္ညစ္လို႕ မရဘူး။ အတၱစြဲ ၾကီးလြန္းရင္ စိတ္ညစ္မယ္။တရားအသိအျမင္ ေလးနက္လာရင္ စိတ္ၾကည္လင္ေအးခ်မ္းေနတယ္။ ကိုယ္ျဖစ္ခ်င္သလို မျဖစ္ရလို႕ စိတ္ဓါတ္က်တာမ်ိဳး မျဖစ္ဘူး။ ဟိုဟာလည္း မေကာင္းဘူး၊ ဒီဟာလည္း မေကာင္းဘူး ဆိုျပီး ညည္းညည္းညဴညဴ ေျပာေနတာဟာ တရားအသိအျမင္ ရင့္က်က္လို႕ ေျပာတဲ့စကား မဟုတ္ဘူး။ စိတ္ဓါတ္က်ေနတာကိုပဲ ဂုဏ္ယူစရာလို႕ ယူဆရင္ ေတာ္ေတာ္ဒုကၡၾကီးတဲ့ ဂုဏ္ပဲလို႕ ဆိုရမယ္။စိတ္ဓါတ္က်ေနတဲ့အခါ တစ္ေယာက္ထဲၾကိတ္ျပီးေတာ့ မေနသင့္ဘူး။ တစ္ေယာက္ပဲ ၾကိတ္ျပီးေတာ့ ေတြးေလေလ ပိုဆိုးေလေလပဲ။ ကိုယ့္စိတ္ဓါတ္ကို ကိုယ္တစ္ေယာက္ထဲ ျပန္ျပီး ျမွင့္တင္ႏိုင္ရင္ ေကာင္းပါတယ္။ သို႕မဟုတ္ရင္ေတာ့ မိတ္ေဆြေကာင္းနဲ႕ေဆြးေႏြးမွ ျဖစ္မယ္။                                                                                                                                                      


ဆရာေတာ္ ဦးေဇာတိက